5 cara untuk badan tetap sehat

Sumber gambar : hellosehat.com

Hays gays. Hehe seperti biasanya saya akan membagikan sebuah dunia tentang kesehatan, yaitu tentang tips agar badan bisa sehat dan bugar, dalam menjaga kesehatan sebenernya bayak berbagai macam cara. Tetapi dalam hal ini saya kupas dengan singkat. Yuk langsung saja saya paparkan di bawah

1.  Olahraga

Oalahaga ini adalah sangat penting untuk kehidupan kita, karna berguna sebagai detok atau mengeluarkan racun dalam tubuh kita, dan kalau aktivitas olahraga ini di lakukan dengan konsisten, maka akan berguna bagi kesehatan dalam tubuh dan tubuh menjadi fit.

2.   Minum air putih yang banyak

Manusia normal harus meminum air dalam sehari 8 gelas,  sebab kalau kebutuhan air putih kita kurang, maka akan berdampak bagi kesehatan tubuh kita. Dan peredaran tubuh kita menjadi tidak lancar, oleh karna itu kalau kita banyak mengkonsumsi air putih setiap hari, bisa memperlancar peredaran darah dan sehat bagi tubuh kita.

3. Meditasi

Sering seringlah meditasi dan menengkan pikiran yang telah terkuras pada aktivitas kita sehari hari, seperti bekerja dll. Kalau kita sering meditasi tubuh akan terlihat segar, karna pikiran kita menjadi tenang dan strees yang kita alami berkurang.

 4. Makan sayur dan buah

mungkin tidak asing lagi kita mendengar bahwa cara agar tetap sehat yaitu dengan cara mengkonsumsi sayur sayuran  yang  baiki untuk tubuh kita, karna dalam kandungan sayur dan buh terdapat anzim ndan gizi yang di butuhkan oleh tubuh kita.

5.  Kurangi begadang

Kebiasaan begadang ini banyak di alami dari usia dini dampai tua, kekurangan tidur itu sebenernya tidak baik untuk kesehatan. Karna manusia harus memiliki istirahat tidur 8 jam perhari. Kalau kurang dari itu , badan akan cepat lelah dan sulit konsentrasi karna kebutuhan tidurnya tidak tercukupi.

Itu dia tips yang selalu saya bagikan ke para penggemar artikel ibaftolahraga.blogspot.com, semoga bisa bermanfaat, dan kala berasa artikel ini bermanfaat untuk kalian, silahkan share ke temen temen kmu yang. Matur nuwun.